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如何克服害羞心理

2019/12/2 12:49:26 来源:中国西藏网

之道网导读:如何克服害羞心理呢?如果有人请你参加聚会,你有些害羞,不敢去,你可以这样自我鼓励:40%的人都有害羞心理,害羞不能成为一生的负担。下面小编为您解答如何克服害羞心理。

如何克服害羞心理?

印地安那大学东南分校害羞研究中心的教授,专门研究害羞心理的他,在青少年时期居然非常害羞,他说:“那时候我有很多朋友,但从未有过约会的经历。其实,害羞完全可以克服。这是因为害羞心理的形成需要一种自我感觉,而这种感觉要在出生后18个月才会出现,表现为过度忸怩、低估自己、不自信等,就好像随时都有一面镜子在他们面前。”

基因似乎也是害羞的原因之一。在中,有15%天生具有一种“抑制性”,也就是说,对于新事物,或者新体验,他们在作出反应时会有一种感。比如,气球的爆炸声就可能让他们感到害怕。

美国韦尔兹利大学麻省分校的心理学家说:“如果一对双胞胎兄弟中的一个有害羞心理,另一个可能也有。不过,这并不意味着是否害羞由因素决定,或者说害羞不可克服。只是有些人可能比其他更容易感到害羞而已。”

“害羞的人有时也想走出去,和更多的人交朋友,但他们往往不知道怎么做。在一个新的社交环境,他们交朋友时并不顺利,因为害羞的人太忸怩了。如果感到不舒服,他们很快就会‘逃跑’。”

如何克服害羞心理

最终,害羞的人倾向于在一个有限的社交范围内活动,他们喜欢在这样的一个小圈子内交往,反复做一些同样的事,而不是去扩展新的社交领域。卡尔杜奇指出,害羞与自尊无关,一些人在某些方面可能很自信,甚至可以在数百人面前演讲,但一旦与陌生人面对面谈话,他们就会感到焦急不安。

克服害羞心理的方法有几种。首先是放松训练。可以想象自己处于不同的社交环境中,同时以较慢的速率讲话,保持镇静。另外,还可以逐渐扩大的自己的社交范围。卡尔杜奇说:“当你进入一个新的社交环境,没有人知道你是否害羞。在这种时候,你可以放开自我,去与别人交往。”

阶段式的克服害羞心理非常重要。比如,如果一个害羞的人想与一个女同事约会,他首先应该做的,就是与这位女同事搭上话,聊一些工作上的事。”

在与女同事搭话之前,他应该先找一个朋友,练习一下谈话。当他遇见女同事的时候,谈起话来可能就要自然一些。慢慢地,与同事的谈话就会越来越畅快。

“人们应该明白,要有勇气面对所有。有些时候,你的谈话对象没有理睬你其实不是因为他不想和你说话。”

心理的客观反应

人的机体是一个整体,人脑是其中的一个组成部分,是心理活动的主要器官。但人脑的活动是与机体的其他部分的活动相互协调,不可分割的。心理活动还与体液有关。人认识世界还有赖于内外感受器官的特异传入神经冲动。人脑要保持工作状态也有赖于非特异的传入神经冲动。丧失了大多数外围感官的人会长期陷于状态。人通过实践活动不仅认识客观世界,也改变客观世界,而心理就是人对客观现实的主观能动反映或反应。人能作用于周围环境,就是以其主观见之于客观的行动过程。这个过程实现的一个前提是心理过程如、意向等的内部物质变化。通过活动而见之于客观的行动,客观物质化了的行动才能给客观环境以影响。常见的行动包括广大的范围,都是借助于人的机体的肌肉活动,诸如发声、表情、动作,特别是人手的动作等。手既是认识的,也是改变物质世界的主要器官。人类机体某一部分的丧失,将导致心理的相应变化。后天聋者渐次变哑;后天盲者关于客观世界的视觉表象以及截肢者关于被截肢体的表象,都只能存在于一定的时间内。所以,说心理的物质基础是人的整个机体更合乎逻辑。

心理与大脑的关系

心理与大脑既有联系,又有区别。

首先,心理不同于大脑,大脑属于客观物质范畴,心理属于主观精神范畴,二者有本质差异。心理是人脑对客观现实的主观反映,因此,心理是主观的,它有精神属性,属于主观范畴;大脑是由脑细胞构成的,因此,它是一种客观的物质存在,有物质属性,属于客观范畴。

其次,心理与大脑又有着密切的联系。大脑与心理的关系犹如计算机的“硬件”与“软件”的关系。计算机的硬件如处理器、内存和硬盘等都属于有形的物质性的东西,是看得见、摸得着的;而计算机的软件属于一种“信息”,它是无形的、非物质的东西,是看不见、摸不着的。计算机的硬件是软件运行的平台,没有硬件,软件就无法运行,硬件出了故障,软件也不能正常运行;同理,人的大脑是由脑细胞构成的,是看得见、摸得着的,它属于物质范畴,而心理则属于范畴,它是无形的,看不见、摸不着的。也是心理运行的平台,没有大脑,就不会有心理活动的产生和进行,如果大了,心理活动随即也就会彻底停止,即所谓的“人死精神灭”;大脑如果受到了创伤和损害,人的心理也会出现“心理障碍”“精神障碍”(如由脑外伤、神经等所致的精神障碍等),不能正常运行。

最后,大脑与心理的关系又如同“蜡烛”与“火焰”的关系。一方面,大脑是心理的基础,没有大脑就没有心理,犹如没有蜡烛就没有火焰;另一方面,心理是大脑的功能,犹如燃烧火焰是蜡烛的功能。但心理也不同于大脑,犹如蜡烛不同于火焰,二者完全是两码事。


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